old_kpの日記

何事も経験しないと分からないが、感じ方は人それぞれ。
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old_kp式ダイエット
タイトルは立派ですが
なんのことはない
空腹を我慢せず、真夜中だろうが

ガンガン大豆製品を食べる

簡単に言うとこれだけです。
でわ、さようなら。

え?わかんねーって?
でも、話せば長くなりますよ?

つまりですね。
ぼくはダイエットの大敵はリバウンドだと思っています。
なぜ、リバウンドするのでしょう?それは、空腹を我慢するからです。
我慢できてるうちは良いですが、限界を超えたときドーンと食べまくるからです。
では、我慢しなければいいんです。
腹減ったら食べましょうよ。
問題はなにを食べるか?です。
やはり、一番太るのは糖分でしょう。
最高においしいお米もこの種類です。
つまり、炭水化物ですね。
炭水化物の代わりに大豆製品を食べれば良いのです
しかも、 肉はOK! なんです。
はい、ここで
「お米じゃないとダメなんだよね」
とやりもしないのに言い訳を言った人は脱落です。
ダイエットとは自己管理能力がとても重要です。
なんの努力もなしに健康な肉体を手に入れることは不可能です。
とはいえ、ジョギングで毎日10km走ったり、5km泳いだり、空腹をこらえたりするより
とっても簡単ですよね。

ポイントは
薄めの味付け
お米をやめて豆腐にする(初めは お米半分、豆腐半分でも良い)
空腹を我慢しない
一週間単位で摂取カロリーを計算する
家族に理解していただく(最重要です)


味が濃いとお米がうまい ならば 薄味だとお米なしでちょうど美味しいのです。
お米をやめる というと途端に拒絶する人がいますが
意図的に減らさないと知らずに取りすぎてしまうのです。
肉まん、餃子、ラーメン、ソバ、ポテトなどなど
炭水化物が含まれています。
とくにお昼ご飯などで炭水化物を食べないなんて、不可能に近いです。
意図的にやめるからこそ、適量なのです。
毎日ギチギチに管理していたらストレスになってしまうので、
たまの飲み会なのでは気にせず飲んで食べましょう。
家族に理解を得ないとこのダイエットは成功しません。
とくに古い間違った考えを持つ、親と一緒に暮らしていると難しいですね。

炭水化物中心の食生活から タンパク質中心に切り替えるんです。
うれしいことにタンパク質中心ならお腹いっぱい食べても太らないし
勝手に筋肉が付いてくるので基礎代謝もあがり
何もしなくてもカロリーを消費する ステキな体になります。

僕は
朝  納豆、豆腐、卵、ネギ、梅干をまぜたもの(大豆親子丼)+粉ミルク入りコーヒー
昼  おかずのみ(薄味)
夜  肉肉肉ー
夜食 大豆親子丼+漬物とか枝豆など
大体こんなかんじ
足りないときは豆腐追加します。
木綿豆腐がいいですねガッチリしてて、お米の代わりになります。
幸い、お米に合うものって豆腐にも合う場合が多いのでアキがこないですね。

ここまで、飽きずに読んでくださった方々にために
とっておきの秘薬をお教えしましょう。
それは、ベビーミルクです。
赤ちゃんにあげる粉ミルクです。
成分表を見ればわかるのですが、あれほどのミネラルをバランスよく配合した
究極のサプリメントは他にはないです。しかも、安い。
あれほどのサプリをコンビニで買ったらいくらになるか分かりません。
赤ちゃんより3〜4倍の濃さで作って飲むんですけど
人によっては美味しくはないかも知れません。
なのでコーヒーに入れたりして工夫してください。

タンパク質中心の食事に究極のミネラルバランス
で痩せないはずはない!


PS ベビーミルクについては 粉ミルク健康法 とかいって
  20年位前から本とかになっていますから、結構有名かもしれませんね
  ベビーミルクを使った料理法なども紹介されているようです。
  あるなし大図鑑などで取り上げられたら、店頭からベビーミルクが
  消えてなくなることでしょう。 
  やってみたけど、痩せねーぞ?こら?
  なんて言われてもまったく責任を取る気はありませんのでご了承ください。





コメント
from: 日光仮面   2007/01/29 2:48 PM
大豆ダィエット!凄いなぁ。
これなら間違いなく痩せますよ。反対にこれで痩せない人はダィエット必要無い人です(~o~)
少し前にブームだった炭水化物ダィエットに考えは似てますね。好きな納豆で出来る事がOLD_KPさんにピッタシだった訳だぁ・・
粉ミルクは盲点でしたぁ!子供の授乳期に缶の成分表見て、栄養豊富なんだぁて感想持ってましたが、自分で飲もうとは考えなかったぁ!(^^ゞ
プロティンの代わりになる?
ドラックストアで比較検討してみます。

from: あま   2007/01/30 11:34 AM
このダイエット方って意気込む必要が無くて良いですね〜♪

朝、昼は無理ですが、晩御飯なら無理無く続けていけそうな気がしてます♪

早速、今日の晩御飯から豆を摂る生活にしてみますよ♪(^-^)
from: Ken   2007/01/31 10:25 AM
おととしだったかな。
かなりヤバかったんでダイエットしてたんですが、kpさんと同じような方法でやってました。
オイラは炭水化物と肉もなるべく摂らないようにしてたんですがね。
結果は半年で10kg減、ウェスト(っつうか腹?)7Cm減でした。
昼は温野菜・サラダ・スープ。
夜は豆腐と納豆を混ぜたものにしてました。
自分は絹ごしの食べやすさが好きなのでもっぱら絹でしたがw
腹いっぱい食べてたのも一緒ですね。

あとは飲むお茶すべてに山本漢方製薬さんのガジュツ(紫ウコン)を混ぜてました。

ストレス溜めるのも良くないので、外食時や飲み会時は普通に食べたいもの食べてましたよ。

from: tomo   2007/01/31 11:59 PM
米を減らすのはほんとに痩せますよ!
自分の姉がやって成功してました
あの豚が・・・
from: old_kp   2007/02/02 2:15 AM
結構、成功しているかたがいるんですねー
この方法はもしかして、成功率高いのかも?
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