old_kpの日記

何事も経験しないと分からないが、感じ方は人それぞれ。
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腰痛
JUGEMテーマ:健康
 
私はヘルニアもちですが
ここ数カ月は結構 調子がよかったんです。
しかし、12月に入って
だんだん調子が悪くなっていていたんです。
起き上がれない日もありました。
しかし、今日は今年最後の納品があり
なんとかしないといけなかったんです。
製品の積み込みも無理をせずにやっていたんですが
やはり途中から、痛くなってきました。
しかも嫌な感覚です。
以前ヘルニアがでたときは右坐骨神経を圧迫していたんですが
今回も坐骨神経痛が出始めてきました。(><)
ヤバイ…
途中で動けなくなったら シャレにならん。。。
頼む 寝正月でもいいから今日だけもってくれ!

そんな中 トラックの荷台へ昇り降りの作業。
飛び降りるわけにもいかないので
ステップを使って そろ〜り と降りていました。
はじめは後ろ向きで降りていたんですが
荷が増えてくると 体勢を変えにくくなっていたので
前向きのまま 降りたとき
ステップを踏み外してしまいました。
両手はアオリを掴んでいたので 落っこちはしなかったのですが
足を踏み外し とっさに海老反りでバランスをとったとき
腰からゴキ!と音がしました。

あぁ やっちまった…

体重は両手で支えているので
痛みはありませんでしたが
着地するのが怖いのなんのって!
そのまま ぶら下がっている訳にもいかないので
覚悟を決めて 降りてみたら…





あれ??


坐骨神経 痛くない。


ん?
ゴキ!
って なんか知らんがハマったの?
良い方向にハマったの?

腰に違和感はあるものの 痛みは全くなくなり
一気に元気になりました!(^^)

そして、無事に納品も終わり 元気に正月を迎えられそうです。
人体って不思議。
コメント
from: ぇっちん   2012/12/21 10:55 PM
お!( ̄0 ̄) 怪我の功名!?
 
あと10日?大晦日まで頑張りまふ
 。゚(゚´Д`゚)゚。
from: ケピ   2012/12/21 11:25 PM
そーなんですよ!
まさに怪我の功名です(^ ^)

風邪に気を付けて
年末まで頑張って下さいね(^-^)/
from: マル   2012/12/21 11:43 PM
こんばんはっす(*^^*)
ラーツーの予定がなかなか立たない今日この頃ですf(^^;
腰痛は腰に氷のうを当てて背筋を伸ばして20分位歩くと良くなりますよ~(*^^*)
でもこれはぎっくり腰とか普通の腰痛に効くんだったっけか?
一応試しにやってみて下さいね~(^^ゞ
from: コノ   2012/12/22 1:08 AM
僕も3年ほど前に
坐骨神経痛を患い、病院に行った時、余りに苦しそうな僕を見たお婆さんに席を譲られた時の情けなさったらなかったですよ…f(^^;
今年もあと僅か…
頑張りましょう〜(^-^)/
from: まーつ   2012/12/22 9:32 PM
俺も爆弾抱えていますが、 17年ぐらい爆発していません。 コレ効果的面です。

調子が良い時、就寝前、 TVみながら、 ジャイロ弄りながら?(笑) 腹筋&背筋の筋トレです。 (ギックリはまた別ですが) 腹筋と背筋のバランス を保つ事で 体のバランスも補い神経への圧迫を妨げられます。

from: old_kp   2012/12/23 4:06 PM
>マルさん
こんにちは〜
ラーツーは…
来年でしょうね〜(^^;;
氷のうの話はぎっくりの時と以前言っていましたよ。
私の場合、ぎっくりはぎっくりでも
魔女の一撃ならぬ天使の一撃でしたので氷のうは不要です。(^^)

>コノさん
こんにちはー
お互い再発には気をつけましょうね(^^;;
いつまのにか今年も終わりますね。
早いのなんのって…

>まーつさん
こんにちは!
私は背筋が弱いみたいで、いや、弱くはないと思うんですがバランスが悪いようです。
ついつい出てきた腹を引っ込めようと腹筋ばかり鍛えているからだと思うんですが(^^;;
今度から気をつけてみますね!
from: サイトウ   2012/12/24 5:02 PM
ドキドキしながら読んでいたら・・・
そんなこともあるんですね(^^;

でも気をつけてくださいね(^^;
襲撃できなくなっちゃうから(笑)
from: 超七郎   2012/12/26 10:05 AM
うまいこと運んだようで良かったです(^^;;
日頃の行いでしょうね。
日頃の行いが悪いとまずく運ぶ可能性が高まると思われるので気をつけてください。

数年前にバッティングセンターのストラックアウトで傷めて稼動域がすごく狭まっていた右肩でしたが、去年(もしやもう一昨年のことか?)、柔軟体操してて、手を組んで左腕で右腕を左前方に引っ張るようにしてたら、みしみしっと音がして、あっ、やっちまったか?と思ったら、少しの違和感はあったものの痛みはなくて、しばらくして気が付いたら肩の稼動域が元に戻っていたことがありました。
右肩を水平より上へ上げようとすると痛みがあったのですが、もう痛みも消えてます。
どうやらそれで治ってしまったようです。
たぶん、なんか受傷して萎縮してずれた位置で固まっていた関節が、元の位置へ戻ったのかな、と勝手に解釈してます。
しかし、たまたまうまく運んで治ったからいいようなものの、やはり受傷しにくい身体をつくるに越した事はないですね。
人間は年を取ると腰が前方へ曲がってくる傾向ですから、今後は腹筋よりむしろ背筋を意識して鍛える事をお勧めしておきます。
身体が資本ってことで、大事に維持して下さい。
from: old_kp   2012/12/26 7:57 PM
おやじさんも昔 腰痛のままスキーにいって
見事に転んで 腰を捻ってしまったら
なんかしらんが 治ったそうです(^^)
出てくる腹は見ないふりして
背筋鍛えようとは思うんだけど
どうも良い鍛え方が見つからないんですよ。
合わないやり方だと 痛みが出るしね。
(^^;;
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